运动肌肉拉伤恢复攻略，快速恢复肌肉健康的方法

肌肉拉伤后需要充分休息，避免进一步损伤。可采取冷敷、压迫伤口以减轻肿胀和疼痛，随后进行热敷以促进血液循环和恢复。进行适当的康复训练，如轻度运动、理疗等，帮助肌肉恢复。保持合理饮食，摄取足够的营养和蛋白质也对恢复有帮助...

阅读全文 admin 2711 次浏览 2024-11-22 脊柱知识