跑步时腰椎受力分析及保护策略探讨

摘要：跑步时，腰椎承受较大压力，需重视受力分析与保护策略。研究表明，跑步过程中，腰椎受到身体重量和肌肉力量的双重作用，长期可能导致损伤。建议采取正确的跑步姿势，加强核心肌群锻炼，选择减震良好的运动鞋以减轻腰椎受力。适...

阅读全文 admin 372 次浏览 2024-11-26 脊柱健康管理