脊椎保健运动，呵护脊椎健康的有效方法

摘要：适当的运动对脊椎健康至关重要。推荐进行柔和的有氧运动，如瑜伽、太极和慢跑，可增强脊椎周围肌肉的力量和柔韧性，提高脊椎的稳定性。游泳、普拉提和平衡训练等运动也有助于改善脊椎的灵活性和血液循环。这些运动可预防脊椎疾...

阅读全文 admin 4854 次浏览 2024-12-01 脊柱失衡与治疗