颈椎痛的运动改善方法

摘要：颈椎痛可以通过运动进行改善。适当的运动可以增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性，缓解颈椎疼痛。建议进行颈部伸展运动、轻度颈部旋转运动以及强化颈部肌肉的锻炼，如颈部俯卧撑等。运动时应避免过度用力，以免加重颈椎负担。结...

阅读全文 admin 2634 次浏览 2024-12-04 脊柱健康管理