保护脊柱健康，综合策略预防脊柱问题

摘要：，，预防脊柱问题，保护脊柱健康的综合策略包括：加强锻炼，增强核心肌肉群，如腹肌、背肌和臀部肌肉；保持正确姿势，避免长时间维持同一姿势，如久坐；适当休息和放松，缓解脊柱压力；注意日常活动安全，避免脊柱受伤；合理饮...

阅读全文 admin 5472 次浏览 2024-12-05 脊柱健康管理