久坐后背脊柱骨膜损伤，预防、识别与应对策略

针对久坐导致的后背脊柱骨膜损伤，应重视预防、识别与应对。预防上，定时休息、调整坐姿、适当锻炼有助于减少损伤风险。识别损伤时，注意背部疼痛、僵硬感等症状。应对之道包括休息、热敷、轻度按摩，如症状持续，建议及时就医。保护...

阅读全文 admin 6003 次浏览 2024-12-07 曲度邦产品