保护颈椎的八个关键动作解析

摘要：保护颈椎的八个关键动作包括：抬头望天，低头探地，左右侧颈，回头望月，颈肩牵拉，旋转颈部，伸展双臂以及耸肩。这些动作旨在增强颈部肌肉力量，改善颈椎灵活性，预防和缓解颈椎问题。保持正确的颈部姿势和定期锻炼对于维护颈...

阅读全文 admin 2663 次浏览 2024-12-09 脊柱健康管理