腰椎不好可进行的运动推荐

腰椎不适的人群可进行一些低强度、对腰椎压力较小的运动。如散步、慢跑、瑜伽和太极拳等，这些运动能够增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，缓解腰部不适。游泳也是一项很好的选择，水的浮力可以减轻腰椎负担。进行这些运动时，需注意...

阅读全文 admin 4009 次浏览 2024-12-09 用户案例