脊椎病的预防策略

摘要：脊椎病的预防措施主要包括保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展和运动，增强脊椎的灵活性和稳定性。保持健康的体重，避免过度劳累和过度使用脊椎，也是预防脊椎病的关键。合理的饮食和充足的睡眠也有助...

阅读全文 admin 4720 次浏览 2024-12-11 脊柱知识