颈椎痛后脑勺痛的综合缓解与预防策略

针对颈椎痛后脑勺痛问题，可采取综合策略进行疼痛缓解与预防。包括休息、热敷、轻度按摩以舒缓肌肉紧张，避免长时间低头工作或学习，定时进行颈部肌肉锻炼，保持正确的坐姿和睡姿。若疼痛严重，建议及时就医，遵医嘱进行药物治疗或物...

阅读全文 admin 1175 次浏览 2024-12-11 脊柱知识